菜々緒の美脚を真似したい!

脚が綺麗なタレントさんは数多くいますが、その中でも抜群のプロポーションで人気を集めているのが菜々緒さんです。

 

菜々緒さんのスラリと伸びた、細い脚に憧れている方も多いのではないでしょうか?

 

脚自体の長さを変える事はできませんが、ケアをする事で菜々緒さんのように細いく美しい脚に近づける事はできますよ!

 

菜々緒さんがあるインタビューで美脚の秘訣について語っているのですが、歩くときに身体の気になる部分を、意識することが一番効果的なのだそうです。

 

ふくらはぎの太さが気になる場合、ふくらはぎを意識して歩くと、筋肉がより使われるのではないでしょうか?

 

また意識する事で筋肉も使いやすくなるので、美脚にも効果がありそうですよね。

 

また菜々緒さんは、リパマッサージを必ず行うそうですよ。

 

ふくらはぎをすっきり細くする為に、まず足の裏からリズミカルにマッサージし、指先から甲をなでて足先をケアします。

 

次に両手でふくらはぎを包み込むように、足首から膝裏までさすり上げます。

 

最後にすべての指でふくらはぎの裏を上に向けて強めに押す、ふくらはぎのリンパマッサージを欠かさず行っているそうです。

 

このマッサージを毎日10回繰り返し行う事で、リンパの流れが良くなり菜々緒さんのような美脚になれるかもしれませんよ。

 

脚やせ・グッズや脚やせマッサージとかの情報

 

下半身痩せ、とくに脚やせってとても難しいですよね。

 

太ももにしてもふくらはぎにしても頑張ってもなかなか目に見えて結果がでてこないので挫折してしまう、もしくは、脚が太いのはもう諦めているという方も多いはず。

 

そんな方にちょっと視点を変えた脚やせの方法をご紹介します。

 

それは脚やせを意識したリンパマッサージ。誰でも家で、道具なしですぐ挑戦できます。

 

今まで、脚やせのために脚だけのリンパマッサージをしていませんでしたか?それでは効果がでないのも納得ですよ。

 

脚やせのために全身のリンパマッサージをする必要があります。

 

そもそも、下半身太りの大きな原因のひとつにむくみがあげられます。

 

むくみは血液やリンパ液の流れが悪くなり余分な水分や老廃物がたまることにより起こるんですね。

 

それを放置しておくと、セルライト化してしまったり、太るだけではなく婦人病につながったりしまったりします。

 

ですので、こまめに程よい力でリンパを刺激して流れをよくしてあげることが大切です。

 

この時に、全身のリンパマッサージをしてあげることがポイントです。

 

流れは全身つながっていますから、考えてみると当然ですよね。首筋からワキ脚の付け根等全体を優しくマッサージをします。

 

リンパの流れが良くなりむくみが解消されると気がつけば脚もなんだかほっそりということに。

 

ぜひ、試してみて下さいね。

 

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