筋肉質の人の脚やせ方法!

体重を減らしたくても、同じ肉でも、筋肉って重いですよね。

 

そして、筋肉は体重が落ちにくいものです。体重を減らしてたくて、運動を始めた人が全然減らなくて困った経験ってあると思います。

 

そうです。筋肉はダイエットには厄介なお肉なんです。ですから、その筋肉をまずは、柔らかくすることが大事なのです。

 

だからと言って、全く運動しないほうがいいのです。って訳じゃありません。

 

特に筋肉が足について足だけ太く見えてしまう悩みを持つ人には、運動をやめれば、筋肉はなくなるでしょう。

 

しかし、なかなか、足の筋肉は落ちません。たとえ足の筋肉が落ちたとしても、その時は体もまったく筋肉なくなって、足の筋肉で悩んでた時よりも、だらしない体になってしまっています。

 

だから、足の筋肉をおとしつつ、体の筋肉は落とさないような運動が大事なのです。その運動の代表はヨガです。

 

ヨガのいいところは、動きがゆっくりで、そのゆっくりの中で筋肉をつけます。その筋肉は太りにくい筋肉なのです。

 

モデル体型の人が運動するのなら、ヨガをしている人が多いのはそういう訳です。

 

ですから、足が筋肉質で痩せたい人は、ダイエットのためといって、足を使って階段をがんばって上るのはやめてエレベーターを使うといいでしょう。

 

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