男性でも脚やせはできる?【美脚になりたい】

女性ならば足のむくみ解消や、足痩せの為にリンパマッサージをしているという方も、多いのではないでしょうか。

 

男性の美脚にもリンパマッサージが有効なのはかわりません。

 

リンパマッサージは足に溜まりがちなリンパ液を、スムーズに流れるようにできるので、余分な水分や老廃物の排出が促され
むくみ解消に有効ですし、血流の流れも改善できるので新陳代謝をアップする効果も期待できます。

 

男性の方で、リンパマッサージをされてない方は、是非やってみてください。

 

しかし、間違ったリンパマッサージをしてしまうと、皮膚を傷めてしまうだけでなく、リンパの流れを悪くしてしまう恐れもあるので注意しましょう!

 

まず、足のむくみを改善する為にリンパマッサージを行う場合、膝の裏を最初にマッサージするのがお勧めです。

 

足がむくんでいると、ふくらはぎからマッサージしてしまいがちですが、膝の裏にはリンパ節があるので、その部分をまず最初にマッサージする事で
よりリンパの流れを良くできるのです。

 

ただし、強く揉み解しマッサージするのではなく、押す感覚でマッサージしましょう。

 

膝の裏のマッサージが終わったら、足の指からマッサージを行います。

 

実は老廃物は体の先端に溜まる性質があるので、足の指からマッサージしないと、なかなかリンパの流れは改善されません。

 

足の指、平、甲、そしてふくらはぎ、太ももの順にマッサージする事で、効率的にリンパの流れが良くなりますよ♪

 

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