リンパマッサージで脚やせ

女性らしい丸みのある体は魅力的ですが、やはり出るところは出て、引っこむところは引っ込めた方がスタイルは良く見えるものです。
そこで部分痩せを目指す女性は大変多いのですが、お腹痩せなどと比べると、脚やせは結構難しいのですね。
脚は毎日動かしているので比較的痩せやすいように思われがちですが、実は使われているのは一部分だけで、使われていない部分はどんどん脂肪や老廃物が溜まっていくことになります。
具体的に言うと、脚の前側はよく使われ、後ろ側は使われずにブヨブヨと脂肪がつき、後にセルライトという硬い脂肪の塊が皮下に溜まっていきます。
お腹などは腹筋やねじりの運動などである程度鍛えられますが、脚やせは運動しても上記の理由で前側だけに筋肉がつき、後ろ側は変化がないので余計に脚が太くなる可能性が高いです。
ではどうすればいいのかというと、リンパマッサージが有効といえます。
リンパの流れに脂肪や老廃物を乗せて体外に排出する方式のマッサージで、時間はかかりますがセルライトになってしまった塊も徐々に流していくことができます。
やり方は、まず親指を上にして足首を強めにつかみ、力を入れたままふくらはぎを膝に向かって擦り上げます。
一旦膝の裏をグリグリもみほぐし、今度は膝裏から太ももを脚の付け根に向かって擦り上げます。
そして足の付け根をグリグリもみほぐして終了です。
このリンパマッサージを3回繰り返すと、その場で脚がスッキリしたと感じられるでしょう。
脚やせには時間がかかりますが、続けていれば必ず効果が出るので毎日続けることが重要です。

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